痒くて仕方ないときの対処法:アトピーを治す！さようなら、アトピー性皮膚炎

アトピー性皮膚炎の湿疹がひどい部分はかゆみも強く、かかずにいられません。

しかし、かくと皮膚が傷ついてそこからばい菌が入り、じくじくしてくるなど、ますます症状が悪化してしまいます。

決してかいてはいけません。

とはいえ、かいてはいけないとわかっていても、やはり強いかゆみにはかかずにいられないものです。

強いかゆみはストレスになるほど悩まされます。

かゆさにはどう対処していけばよいのか、その対策を紹介していきましょう。

薬を使う方法

かゆいのは湿疹があるからです。

薬を塗り、きちんと湿疹を治しておけばかゆみに悩まされることもありません。

湿疹はステロイド剤を塗って治します。

かゆさを抑えるためには、抗ヒスタミン剤や抗アレルギー剤の飲み薬を飲みます。

もっともかゆくなるのは寝る前なので、寝る1時間前に飲んでおくとぐっすり眠れます。

薬の用い方として、副作用の少ないかゆみ止めを主に使い、湿疹がひどくなってきたらステロイド剤で治すという用い方でかゆみを止め、皮膚の状態をコントロールしていきます。

薬を使わずにかゆみを抑える工夫の仕方

・かゆい部分をラップに巻き、その上から冷たいタオルなどで冷やす（熱いタオルのほうが効くという人もいらっしゃいます。どちらがよりかゆみを抑えてくれるか、試してみてください）。

このとき、直接皮膚にタオルをあてたままでおいておくと不潔になって皮膚を刺激したり、濡れたタオルが皮脂を取ってしまいます。

必ずラップに巻いた上からタオルをあてるようにします。

・衣類に気をつける

下着の縫い目やラベルが肌に当たったところが赤くなったり、かゆくなったりします。

そういうときは裏返しに着たり、ラベルをはずします。

またゴムがきつくてもかゆくなります。

きつすぎるゴムはゆるめて、袖口などはゴム入りでない筒状のものを選びます。

・夢中になれるような趣味や好きなことを見つける

夢中になれるほど好きなことを見つけ、それに没頭するようにします。

その他のかゆみのコントロール法

かゆみがひどいとき、これらの方法のうちどれでもよいのでやってみましょう。

・かゆみを受け止める

大勢人のいるところでかゆみに襲われたら、決してあわてず、かゆいところを優しく手のひらで押さえます。

かゆみに「こんにちは」と挨拶するような気持ちで受け止める心の余裕が大切です。

・息を止める

息を止めている間は、息のことだけを考えます。

息のことだけに気持ちを集中させること。

いつでも自分が息を吸おうと思えば息はできます。

このことから自分が努力すればかゆみも遠のいていくことを覚えます。

・大声を出す

歌でもただ声をはりあげるのでもどちらでもよいので、大声を出します。

大声を出せない場合には、声帯を動かさずに大きな息を吐きます。

・からだをくねくねと動かす

太鼓をたたくようにからだをくねくねと動かし続けます。

ダンス、ジョギングなどでもよいでしょう。

・熱いシャワーを浴びる

かゆくてかきたくなったら熱いシャワーをかゆい部分に数十秒かけると、かゆさをやわらげることができます。

ただし熱いシャワーを長時間浴び続けることはいけません。

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