スキンケアの基本は、保湿と清潔です:アトピーを治す！さようなら、アトピー性皮膚炎

皮膚についている汗や皮脂、ホコリなどの汚れをそのままにしておくと、表面に雑菌が繁殖し、かゆみや炎症をおこす原因になります。

毎日、シャワーを浴びたり、お風呂に入ったりして、皮膚を清潔にしておくことがたいせつです。

夏など汗をよくかく時季は、1日2〜3回ぐらいこまめにシャワーを浴びたほうがよいでしょう。

また、運動をして汗だくになったときは、すぐにシャワーを浴びて皮膚を清潔に保つように心がけます。

シャワーや入浴のポイント

• ・石鹸やシャンプーは、刺激の少ないものを使用する
• ・汗や汚れは、やわらかいタオルまたは手で優しく洗う
• ・眉間、小鼻のわき、わきの下、首、関節のしわがある部分は、ていねいに洗う
• ・十分にすすいで、石鹸やシャンプーの成分が残らないようにする
• ・高温のお湯は避ける
• ・入浴後に水やぬるま湯をかぶる
• ・入浴剤は、刺激のないもの（試して問題がなかったもの）であれば、OK
• ・かゆみが強いときは、シャワーだけにする

入浴時、皮膚を刺激しないために気をつけてほしいことは、ナイロンタオルの使用は避けて、皮膚は強くこすらないことです。

お湯が熱かったり、保温効果の高い入浴剤を使ったりすると、温度の刺激でかゆみが出てしまうので注意しましょう。

入浴後は、水やぬるま湯をかぶると皮膚の表面温度が下がり、かゆみが出にくくなります。

そして、シャワーや入浴のあとは、皮膚がしっとりと湿っているうちに保湿外用薬をしっかり塗って、乾燥しないようにしてください。

衣類や寝具にも工夫をしましょう

衣類の種類によっては、皮膚を刺激する原因になります。

寝具も同様です。

次のようなポイントを知っておきましょう。

また、授乳中のお母さんも衣類には注意が必要です。

ウールなどを着ていると赤ちゃんのほおに毛の先が当たって、それが刺激となってかゆみが出ます。

衣類や寝具の主な注意点

• ・毛先がチクチクするウール素材などは避ける
• ・新品の下着は一度、水洗いしてから身につける
• ・柔軟剤は、かゆみをおこさなければ使用可（肌触りがサラサラして汗を吸うため、かゆみの予防効果が期待できる）
• ・洗濯用洗剤は、界面活性剤の含有量が少ないものを使う
• ・寝具は、棉100％のものを使う（ふとんやまくらの中綿は羽毛や羊毛を避ける。ダニが繁殖しにくいポリエステル綿がお勧め）

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